1994年，23岁的孟非在父母的安排下进入了江苏电视台。起初，他是个端茶倒水的小职员，但他勤奋工作，总是跟在摄影师后面，背着沉重的摄影器材跟着跑，因此被同事们开玩笑地称为“跟屁虫”
孟非并不在意别人的取笑，他只想在工作之余好好学习，增长见识。
孟非在纪录片中将自己多年的工作经验发挥得淋漓尽致，一经播出便赢得了观众的一致好评，一举成为热门佳作。孟非本人也因此在江苏电视台稳固了地位，为他通向“明星”的道路开启了大门。
1999年，江苏卫视打算推出相亲节目《非诚勿扰》。因为没有找到合适的主持人，所以节目制作方很苦恼。这个时候，孟非主动提出试镜，成为了该节目的主持人。
经过激烈的竞争，孟非最终获得了主持《非诚勿扰》的机会。这档起初不起眼的节目在孟非的精心主持下取得了前所未有的成功，掀起了模仿热潮。
可以说，《非诚勿扰》这个全国性的爆款综艺节目，是由孟非一手创造的。
孟非以自身丰富的情感体验和认真负责的态度，提升了节目的温度。
同时，孟非在节目中的表现也是非常出色的，他的幽默风趣和真诚待人的态度与节目主题相得益彰，给观众留下了深刻的印象。
《非诚勿扰》这部节目凭借独特的节目风格和深度，迅速占领了周末这个黄金时间段。收视率节节攀升，很快超过同期其他所有频道的同类节目。
“你值得拥有”这句名言，已经变成恋人之间表达爱意的一种暗号。在节目《非诚勿扰》的推动下，孟非的知名度和人气快速飙升，他在短时间内就成为当红主持人之一，成为了娱乐圈里的“炸子鸡”
然而，正当《非诚勿扰》和孟非最红火的时刻，孟非开始淡出视野。自2008年起，他已很少再参加娱乐节目。
作为炙手可热的明星，这个决定无疑是震惊整个行业的。
事实上，孟非退出的信号早就有所暗示。他曾三次拒绝了央视春晚的邀请，不愿被固定在某个角色里。他意识到，站在如此高的娱乐圈位置，未来一定会迎来下坡路，因此及时止损是明智之举。
不仅如此，频繁的通宵工作使孟非出现了身体问题，过度的主持工作已经不再适合他。
2011年，孟非去美国哈佛商学院进修了金融和管理知识，为开拓商界新领域做好准备。他曾尝试开设餐饮品牌、投资影视制作等项目，但经过深思熟虑后最终选择了放弃。
他发现自己在商业运作方面并不擅长，也认识到娱乐圈的暗流过于复杂，需要与其保持一定的安全距离。
现在的孟非开始享受属于普通人的自由自在的生活，偶尔出去旅游放松身心。他不再像过去那样大费周章地管理自己的名气，过着低调而低调的生活。
保持低调让他有更多的自主时间和空间。
孟非的选择无疑是英明且果断的。他在事业和人气巅峰之时选择退场，淡出公众视线，主动放弃了名利地位，这体现了他的远见，也展示了他的大度和胸怀。
实际上，孟非在很久以前就表现出他并未将自己视为明星的态度。他连续三年拒绝了央视春晚的邀请，其主要目的就是避免被身份和符号定义。
也许孟非进入娱乐圈，最初的目的就是寻找一个可以充分发挥他才华的舞台。一旦他发现环境带来的负面影响远超过正面影响，他就会毫不犹豫地选择退出。
现如今娱乐圈的明星层出不穷，真正能从灯红酒绿中走出来，找到内心平静的却少之又少。孟非的选择则独树一帜，他深知自己的身心健康比任何明星地位都来得珍贵。
因此，他找到了另一条适合自己的康庄大道。
孟非现在的生活回归平淡，但他获得了无比珍贵的内心自由。偶尔他也会用自己的人生经历去帮助那些与他志同道合的后辈。
人生的最后阶段，我们终将回归平凡和本真的状态，这也是孟非想要传达的人生哲学。
这些年来，孟非的选择使他成功摆脱了明星的束缚，过上了平凡却充实的新生活。一开始，他感到有些不适应，毕竟从“一哥”沦为小人物并不容易。
然而，随着逐渐淡忘过去的名声与地位，孟非却在这个过程中找到了内心的宁静。
他开始珍视家庭与朋友之间的陪伴，同时也享受家庭的温馨。作为丈夫，他会付出更多的时间陪伴妻子;作为父亲，他则会时常陪伴女儿去旅行，享受与家人共度的快乐时光。
偶尔进行一些轻松的投资项目，或者通过写作来抒发自己的情绪，让生活变得既简单又充实。
在经历了年龄和病魔的双重侵袭后，孟非更加珍惜当下的生活。许多明星即使成为了成功人士，他们的内心仍然会感到孤独和空虚。
孟非现在的生活，才是属于他自己的生活。他并不后悔自己的选择，因为这是他在人生道路上真正向往的风景。
他目前获得的财富和地位远比从前的金钱更有意义和价值。