周润发出席上海戏剧学院活动周润发表示，自己平常运动多，已经坚持跑步6年了，身体好了很多，还长高了2厘米，因为跑步把腰给跑直了，个子也起来了。
我的人生座右铭是开心、快乐和健康过了60岁的周润发，更看重养生健康，他坦言这么多年拍戏，身体已透支太多，现在要好好养身体，“我的人生座右铭是开心、快乐和健康，有好的身体先可以享受到人生，健康等于一切，以前你可能要供楼、吃饭，我就好好干，到现在可以有机会照顾到身体，我透支了好多，现在有机会就反馈给身体。有时身体透支得太多，有借有还，所以一定要小心。”据港媒报道，周润发早年曾患过肝炎，又在2005年左右患上忧郁症，遭遇这些之后，令他极度重视健康。他患忧郁症经历了9个月的治疗才痊愈，之后他一直重视强身健体。
多运动，不至于以后用拐杖走路“相信现在大家都很注重健康意识，这很要紧的。我每天都做运动，但时间不是很长，走路半个钟头、跑半个钟头，做些肌肉运动训练，不至于以后用拐杖走路。”周润发在接受采访时这样说。
周润发一直坚持运动，经常参与爬山、徒步等活动，精神状态还不错。此前，也有网友经常能碰见他跑步，要不就是去爬山，每次与路人合影都显得意气风发。即使出去拍戏，他也会一大早就起床去跑步。
2023年2月，他以1小时03分58秒完成10公里的马拉松比赛。在接受媒体采访时，周润发表示自己参加比赛是因为热爱跑步，为了本次比赛，他特意找来了教练训练了近一年，若情况许可下，明年也会再参加。
虽然灰白的头发、脸上的皱纹暴露了周润发的年龄，但是从整体状态来看，完全看不出他已是近古稀的老人。
周润发运动后还会拉一下筋，“筋长一寸，命长十年呀！”周润发直言精神比以往好，“年纪大了，体能下降了，因此，又不敢做太剧烈的运动，但休休闲闲，身体感觉是比30年前好些了，感觉舒服了，轻松了。”