近年来,随着网络信息传播和购物途径的发达,保健食品也越来越多。番茄红素,这个以“强抗氧化”而出名的天然色素,近日被广泛用于男性保健。实际情况真是这样吗?
番茄红素,被认为是“强抗氧化剂”之一。但维基百科认为,对于人体而言,番茄红素能够起抗氧化作用的证据并不充分。
有学者在2002-2005年对美国波士顿地区1466例30~79岁男性进行社区健康调查分析发现,摄入更多番茄红素、β-胡萝卜素、总类胡萝卜素或维生素A的男性患者,其下尿路症状,相当于每天吃2千克的熟西红柿或服用两勺浓缩西红柿酱。结果显示,食用番茄红素组中浓度虽然没有变化,但是前向快速运动的以及正常形态的比例都有了显著性的改善。A级的比例从10.6%増加到14.76%,提高了近40%;而正常形态的百分比也从7.5%增加到13.5%,增加了近80%。可见,乳番茄红素可提高活力,改善的质量。
目前的推测认为,番茄红素可能通过其抗氧化的特性对起到保护作用,为提供舒适的活动环境,增强活性,从而提高男性生育能力。但番茄红素对产生作用的潜在机制目前还不清楚。
目前的研究显示,番茄红素与提高性能力之间并没有直接的关系,番茄红素更多的价值在于通过抑制和清除自由基以达到抗氧化功效。
现今众多商家夸大番茄红素的“神奇功效”—“抗癌”“治疗前列腺疾病”“提高男性性功能和生育能力”“呵护女性子宫”等。到目前为止,番茄红素类制品的“抗癌”“治疗前列腺增生或前列腺癌”等功能并未通过美国食品和药物管理局认证;甚至,确定番茄红素是否具有保健效果都还为时过早。
人体自身无法制造番茄红素,只能从膳食中摄取。但番茄红素是一种脂溶性物质,直接吃番茄,或者说仅仅饮用番茄汁,可能达不到吸收番茄红素的目的。日常补充番茄红素可以通过以下两种方法。
1.加入油脂进行烹煮。这种方法可让消化系统吸收更多番茄红素,因此我们常常建议吃炒熟的西红柿。此外,番茄沙司、番茄泥或番茄酱中的番茄红素比新鲜番茄更易被人体吸收,这是由于番茄加工品不仅番茄红素浓度增加,而且其存在的少量脂质可使番茄红素吸收率增加。
2.服用番茄红素补充剂。