都说男人可以没心没肺但肾必须得行在这个人人感觉“身体被掏空”的时代身体一旦有个什么问题都能赖到肾虚上不仅如此铺天盖地的广告也告诉着我们“他好，你也好”由此看出中国男人有多在意自己的肾在此之前我们先来了解一下在中医界“肾”不再单指某一个器官而是一个连接着全身脏器和系统的“超级器官”身上有什么问题都可能与它有关中医也管这叫做——肾虚可见，它不是一种具体疾病而是对身体“亚健康”的一种解释换句话说肾虚≠肾病身上的毛病就像细菌一样可多了在我们固有印象中常将肾虚和那方面不行等同在一块但实际上那方面不行只是肾虚的一种表现中医称之为肾精亏虚其主要症状为男生还伴有、精少等女生则会大姨妈越来越少甚至闭经而事实上肾虚更多是下面两种情况肾阳虚肾阴虚中医将人体分为阴阳两极常见的肾虚也分两种总的来说，就是一个过寒，由内寒所致一个过热，由内热所致细心的朋友或许发现了不管是哪种现象其症状和人群都没有特别指向男性正所谓男也肾虚、女也肾虚小也肾虚、老也肾虚只是我们常见的补肾广告更多偏向男性所以往往给人一种错觉男人比较肾虚那么，问题来了运动篇1.腰部自我按摩两只手掌对搓，直至发热分别放到腰的两侧手掌贴着皮肤上下按摩直到腰部有热热的感觉早晚各一次，每次约200下2.刺激脚心同样，两只手掌对搓发热后左手擦右脚心、右手擦左脚心早晚各1次，每次搓300下3.做缩肛运动全身心放松下来，自然呼吸呼气时，模仿排便时的缩肛动作吸气时则放松即可反复进行30次左右除此之外像打太极、快步走等缓慢运动对身体也是有好处的饮食篇对于肾阳虚不求大补但求温补温补：即用温热性食物来补身子建议多吃核桃、花生、龙眼等炖汤时加枸杞、桂圆肉、大枣等对于肾阴虚清淡饮食，避免辛辣麻辣火锅、麻辣烫要少吃建议多吃黑豆、黑米、桑葚也可多喝豆浆总的来说肾虚和我们所说的“亚健康”状态其实是类似的并且十分常见大家不必过于慌张更不要轻易相信市面上那些所谓的补肾“神药”-完-