从怀孕的那一刻起，孕妈妈们为了满足自己和宝宝的营养需要，就要马上开始大量的营养补充了，但是孕妈必须要知道，孕期的营养补充，也是有讲究的，“哪些食物可以吃、哪些是不宜吃的”这些都应该弄清楚。
一、水果篇1、榴莲榴莲糖分和热量都很高，多食可能引起高，血糖和胎儿巨大。孕期少吃。
2、荔枝荔枝性温，糖分高，多吃易上火，引起胎儿巨大！孕期少吃。
3、桂圆桂圆性温，多吃易上火，引起胎热。孕期少吃。
4、山楂山楂对子宫有兴奋作用，过食会刺激子宫收缩，甚至会导致流产。建议不吃。
二、蔬菜篇1、苦瓜苦瓜多吃有可能引起肠胃不适和宫缩，建议少吃。
2、马齿苑马齿苑性寒凉，使子宫收缩次数增多，强度增大，易造成流产，建议少吃。
3、黑木耳黑木耳泡太久的黑木耳，容易细菌中毒，多吃有可能腹泻腹痛，引起出血，建议少吃。
4、荠菜荠菜中含有类似催产素的物质，容易刺激子宫收缩及异常胎动，建议不吃。
三、零食篇1、方便面方便面食品添加剂多，多食没营养，不利于宝宝发育，孕期少吃。
2、烧烤烧烤中含有强烈的致癌物质，不利胎儿发育，孕期少吃。
3、油条油条所有油炸食品都不宜吃，含铝超标对宝宝没有好处，孕期少吃。
4、冰激凌冰激凌多食会引起腹痛腹泻，进而引发宫缩，孕期少吃。
四、海鲜篇1、刺身刺身内难免有很多寄生虫和细菌，孕期最好不吃。
2、生蚝市面很多生蚝，恐重金属超标，一定要买新鲜的，切忌生吃。
3、螃蟹螃蟹蛋白质虽高，但是性寒，一般怀孕吃螃蟹，有先兆流产的可能性。
4、甲鱼甲鱼通血络，散瘀块，有堕胎功效。怀孕期间绝对不吃。
五、饮料篇1、功能性饮料除了防腐剂，香精色素以外，还有可以使人兴奋的成分，孕期不喝。
2、咖啡咖啡因容易产生刺激作用，多喝会异致心跳加快，恶心，头晕等，孕期少喝或不喝。
3、浓茶长期喝浓茶易造成妊娠性贫血，还会带来心肾负担，孕妇尽量少喝为宜。
4、鸡尾酒酒精会伤害宝宝的大脑和心脏，孕期不喝。
六、中药篇1、薏米薏米对子宫平渭肌有兴奋作用，使子宫收缩，有诱发流产的可能，孕期慎吃。
2、藏红花藏红花有活血化瘀的功效，容易引起渭胎，绝对不吃。
3、当归当归有活血，调经止痛，润燥滑肠的功效。食用当归可能引起子宫收缩，不利于安胎，建议不吃。
4、苦杏苦杏仁中含有较多的苦杏仁昔，会增加中毒的几率，孕期慎吃。