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十大除湿热食物(春天湿气大涨,祛湿最好用的10大食材请收好)

时间:2024-08-05 10:55:30阅读:

十大除湿热食物(春天湿气大涨,祛湿最好用的10大食材请收好)

对于缺乏晒太阳,久坐不动的现代人而言,体内时常会被湿气困住,日常我们可以食用一些祛湿药膳,给身体祛湿。

药食两用的祛湿药材有很多,它们虽然都有祛湿的才华,但是各自有不同的特点,我们日常用的时候,可以根据身体需求,灵活选择,会更有效。

下面介绍十种常用于食疗的祛湿食材药材。

一、茯苓茯苓最大的优点,性格特别“温柔”,味道很淡,性平,归心、脾、肺、肾经,温柔的帮你利水渗湿,健脾和胃,非常善解人意,让能帮你宁心安神。茯苓煮粥就很好。

二、陈皮陈皮的性格,可不是特别温柔,也不特别暴躁,做事干脆利落,所以日常也经常用,其性温,归脾、肺经,可以燥湿,也能化痰,还能理气,让身体气机顺畅。

对于小朋友而言,陈皮最经常跟白萝卜搭配,做白萝卜陈皮水,用来化痰止咳、祛湿理气。

要让陈皮更温和,做事更沉稳,一定要让陈皮历经岁月的考验,所以五年新会陈皮,效果更好。

有些小伙伴问,能不能天天泡陈皮水祛湿?不建议天天单用陈皮,用多耗气伤阴,中医还是建议适可而止。

三、芡实芡实,性格平和而坚强,性平,归脾、肾两经,它帮助你祛湿,还能帮你补脾固肾。

如果脾不好,肾不足,身体运化不好,湿气这家伙就容易源源不断出来,芡实能给你坚实的大后方,让你无后顾之忧。

四、砂仁砂仁,带着浓郁的香气,是一味芳香药,性温,归肾、脾、胃经,它很能干,能够冲破种种阻碍,帮你破除脾胃中的寒气,化湿,还能行气。

小朋友的食疗中,很少用到砂仁,但是对于成年人来说,倒是比较好用,在炖肉里,加入砂仁,它的香燥可以解油腻,使肉肥而不腻,它的芳香化浊,能去掉肉类的腥臭。

在这春雨绵绵的季节里,做猪肚砂仁煲汤时,砂仁记得要后下,把砂仁敲碎,一般煮5分钟左右就可以了。

五、白扁豆白扁豆,性格也温柔,在夏天里尤为善解人意,不仅仅能健脾化湿,还能消暑。

它性平,归脾、胃经,李时珍对它尤为珍爱,说它是脾之谷,能化湿降浊,暖脾胃。

白扁豆类不好消化,所以我们可以用白扁豆煲汤熬粥,可以不用吃豆,精华已经在汤粥里。

六、薏苡仁薏苡仁,性格比较冷清,不会像太阳一样温暖你,也不擅长甜言蜜语,但是会默默把你体内的湿热清掉。

薏苡仁味道清淡,颗粒小,在煲汤煮粥里,很容易让人忘记它的存在,它其实是外冷内心温暖的好家伙呀!

薏苡仁,性微寒,归脾、胃、肺经,能够利湿健脾、清热排脓。

对于脾胃虚寒的人来时候,薏米仁偏寒一点,不过不用怕,薏苡仁不是固执不化的家伙,用火炒一炒,变成炒薏米仁就温和多了。

七、藿香藿香这家伙带着一股特殊的香气,让人闻过之后,久久不能忘怀,特别是在夏天里,能把你从湿困之中迅速拯救出来。

藿香,性微温,能祛暑解表,化湿和胃,对于经常夏天待在空调房里的人而言,脾胃经常会被寒湿困住,容易呕吐、头晕、没有食欲。

此时泡一杯藿香茶,就能帮助到你。当然,如果你足够勇敢,喝一瓶“藿香正气水”来去脾胃寒湿,效果自然更快。

八、艾叶每一个中医爱好者的家里,基本都会备着艾叶,在微凉的夜晚用艾叶泡泡脚,放松一天的疲劳,能通十二经脉、能温阳,能祛寒湿。

小朋友总是调皮的,不小心腹部受寒,肚子痛、拉肚子,此时用艾叶煮鸡蛋,热敷下小肚肚,让艾叶的能量帮助宝宝把寒气驱赶走,温柔呵护宝宝。

九、五指毛桃五指毛桃,千年来一直默默守护着广东的小伙伴们,因为这个地方天气炎热,湿气重,出汗多,会导致人不仅仅被湿热困住,还容易气虚。

五指毛桃简直就是完美的化身,可以补脾祛湿,还能补气,被国医大师邓铁涛所钟爱。

五指毛桃能力偏补一些,所以在积食内热严重时,感冒生病时就不适合。

十、荷叶这个作用对于脾胃来说太重要了,脾胃是人体的中枢,关键就是能升清阳,降浊气,所以人体被湿热困住的人,泡一点荷叶茶,是再适合不过了。

荷叶性平,归肝、胃、胃经,可以清暑利湿,升清阳,这个才华在夏天里可以发挥得淋漓尽致。

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