我的情况：牙龈萎缩和牙根暴露，从小就没好好刷牙，后来又戴了5年正畸牙套，直接导致牙龈萎缩和牙根暴露，一刷牙就出血。市场上针对牙龈问题的牙膏，我都用过，下面这7款是比较推荐的，大家根据自己牙龈的情况选择。德国的牙龈护理牙膏从包装盒上就能看出来，印着Zahnfleisch的都是，Zahnfleisch就是牙肉牙龈的意思。
7款德国常见的牙龈护理牙膏prokudent必固登洁草本口腔护理牙膏含氟1450ppm，不含微塑料，表面活性剂用C14-16烯烃磺酸钠，非常安全，美丽修行对这个成分的评分是1-2分。这个牙膏的口感非常舒服，泡沫适中，刷完之后，舌头和口腔粘膜都干干净净的。
容量：180克prokudent必固登洁草本口腔护理牙膏Parodontax益周适牙龈护理牙膏最初是德国品牌，后被英国GSK集团收入麾下。多说一句，英国和美国资本很钟爱德国的功效型牙膏品牌。益周适专门针对牙龈护理功效的品牌，在中国市场有进口版和国产版，我个人觉得没有区别。特点是含有碳酸氢钠用来阻止牙龈出血，同时含有洋甘菊和药鼠尾草来养护牙龈。缺点是含氟量只有1000ppm，可以预防成人龋齿。口感可能有些特殊，有股甘草药味，需充分漱口后再刷牙。
容量：100克Parodontax益周适牙龈护理牙膏欧乐-B牙龈专护牙膏欧乐-B的旗舰店有夜间密集修复款和对抗牙龈出血款。这些牙膏专为中国市场定制，使用甘氨酸配方深入修复牙龈肌肤。中国版牙膏经过多项优化，去除了三氯蔗糖，加入了皱波角叉菜提取物。这些系列有多款，推荐口气清新这款。
但要注意，中国版和德国版都含有月桂醇硫酸钠，对敏感口腔的朋友慎用。
容量：100克aronal护理牙龈牙膏瑞士GABA集团旗下品牌，和Elmex是一家的，所以在德国市场上会看到aronal+elmex牙膏的连体装，不要觉得奇怪。Aronal是GABA公司专门针对牙龈问题推出的子品牌。清除牙菌斑用到了柠檬酸锌。缺点是表面活性剂用到了月桂醇硫酸钠，口腔粘膜敏感的小伙伴慎用。
容量：100克aronal护理牙龈牙膏Lacalut乐卡露牙龈柔护牙膏容量：100克Lacalut乐卡露牙龈柔护牙膏必固登洁防蛀固齿护龈牙膏德国prokudent旗下Med线产品之一，配方中加入了焦磷酸四钾，强化了预防牙结石的功效。牙结石主要出现在牙龈与牙齿相连的位置，清理牙结石对于保护牙龈非常重要，这也是定期洗牙的原因之一。
与前面提到的Lacalut全周护理牙膏相比，这款牙膏的配方体系相似，但多了药鼠尾草和洋甘菊的植物提取物。而且它的价格只有Lacalut牙膏的四分之一。
容量：180克必固登洁防蛀固齿护龈牙膏AJONA小红管浓缩牙膏德国小众品牌，走浓缩牙膏路线。亮点是使用碳酸氢钠成分，阻止牙龈出血，并且搭配了尿素、红没药醇和天竺葵花油。缺点也是明显，它使用的磨料是碳酸钙，现在除了几个日系品牌，已经没人用碳酸钙作为牙膏磨料了，因为对牙齿的伤害真得很大。另外就是月桂醇硫酸钠、香茅醇和丁香酚等都容易诱发口腔敏感。
容量：25毫升AJONA小红管浓缩牙膏总结：牙龈红肿溃疡的小伙伴就用prokudent必固登洁；牙龈炎的小伙伴用Lacalut乐卡露。
更重要的是，坚持使用牙线并且定期洗牙。