“贾玲瘦了”这个话题年前就已经开始传开了，当时我是非常好奇的，因为我自己也是一个微胖人士，现在39岁了，自从28岁生娃以后体重就是居高不下，偶尔有一段时间自律减肥，但是恢复正常饮食之后又会反弹，对于体重真的是苦不堪言。尤其是看到自己以前花大价钱买的衣服，那么贵的衣服就穿不上了，想想很可惜，想着减下肥来再穿吧，这一等就是10年，体重是年年飙升。
贾玲42岁了，她成功的减掉了100斤，而且在我们的记忆中，好像贾玲一直以来就是胖的，真的没有瘦的时候，这样长时间胖的人居然这么励志减肥成功了。让人很想知道她是怎么做到的。
作为一个普通人，这6点我们可以复制啊，想瘦就行动起来吧！
1.练的同时要注意吃光练是不管用的，在迈开腿的同时一定还要管住嘴，这样才能在减肥的时候如插上乘风破浪的翅膀，助自己一臂之力。
2.饮食锻炼要有规律，避免情绪化在减肥的过程中，饮食必须有规律才可以，给自己制定一个饮食计划，这个计划要制定的时间长一些，然后具体到每一天，每一顿怎么吃，怎么喝，而且要长时间去执行，这样才能在经过规律饮食达到更好的减肥目的。
3.心态很重要胖不是一天造成的，相应的减肥也不是一天就能够成功的，如果在减肥的路上遇到障碍，不要自暴自弃，也不要急于求成，保持一颗平常心，循序渐进的减肥，才能起到事半功倍的效果。
4.不要太在意体重在减肥的过程中除了看自己的体重变化之外，还要多看看体形的变化，皮肤变得紧致了，肌肉也紧致了，虽然暂时体重变化还不大，但是体形却比以前好看多了，这也是很好的进步。
5.减肥就是改变生活方式减肥的过程也就是改变生活方式的过程，整个的脱胎换骨，什么样的生活方式便造就什么样的人生，你的精力用在哪里，就会在哪里开出美丽的花，自律的人生才会让人更瘦更美，进而也会更自信。
6.不要太刻意吃偶尔的也可以让自己吃一点想吃的，太极端的节食减肥是不可取的，没有好好吃怎么能有力气好好减肥呢？减肥不是单单不吃就可以的，那样是极端的，饮食，运动，睡眠达到很好的协调才能够起到事半功倍的效果。
贾玲瘦下来了，给了很多妹子信心，新的一年，在减肥的路上狂奔，相信经过合理的减肥，一定会收获更健康，更美丽的自己。