说起来秦岚，很多人可能是经过《延禧攻略》才认识的，但是在这之前，秦岚还是有很多优秀作品的，比如早期，在琼瑶奶奶的电视剧中饰演角色，先是出演《还珠格格》中的知画，因为角色有些反派，引起很多人的厌恶，但是这大概也只能认为是演技好吧？
后来的秦岚还饰演了琼瑶奶奶的《又见一帘幽梦》，在剧中饰演汪绿萍这个角色，大概也就是这个角色，开始让很多人记住了秦岚的名字！再之后，虽然秦岚也饰演了很多作品，甚至在《王的盛宴》中的角色还被提名为“最佳女配”，反倒越来越少有人知道了！
早期的秦岚，就属于古典大气的东方美，明媚优雅，当时琼瑶奶奶用“秦岚一滴泪，天上一颗星”来形容秦岚的我见犹怜，而现在的秦岚也被大家称之为“白月光”，可见大家对于秦岚颜值的认可。
除了颜值高，秦岚的身材也很好，尤其是早年减肥20斤之后，从原本110斤左右，瘦下来现在的92斤，身材就更好了!别人是越来越臃肿，但是秦岚却是年龄越大越好看，越有味道，身材也越好！尤其是锁骨，清晰可见，非常让人羡慕！
这样的身材，至少已经维持了7年之久，所以他的减肥方法，就尤其值得大家学习！而且，秦岚曾经给大家的4个忠告，减肥中的人一定要知道！
减肥不能等：早期的秦岚，其实并不算胖，110斤在165cm的身高下很正常。但是秦岚依旧还是开始减肥，认为早一天变得完美，早一天才能遇到更好的自己，才能给观众展现更好的状态。其他的同学也应该有这个意识，你原本就可以变得更好，为什么一定要拖下去呢？
减肥不能饿。早期的秦岚，减肥和大家一样，也是从节食开始的。但是，节食减肥往往会出现食欲失控，出现暴饮暴食，所以经常反反复复，永远也瘦不到最理想的体重。也就是那个时候，秦岚才发现，营养均衡，筛选食物，控制整体热量，在吃饱的情况下减肥，才是最可靠的！
减肥不能累。还有很多小伙伴，减肥靠运动，往往一天跑步10公里，结果不仅没有瘦下来，还把身体累坏了！减肥中的运动一定要适量，千万不要用力过猛，更应该一步一个脚印的进行，适可而止！最好是挑选一些自己喜欢的运动，长久的坚持下去，有趣又瘦身！
减肥不能快。很多人追求减肥的速度，都想一个月就瘦成最美的样子！但是有数据显示，减肥速度越快的人，失败的概率就越大！因为快速减肥用的方法都是不健康的节食和运动，本身就很难坚持，早晚一天会失败的！想要减肥，一定要做好长期打算，一个月瘦4-8斤，把减肥的方法培养成生活习惯，才是正途！