氨糖种类多，每种的说明书可能不一样。但总体来说，大部分人吃了一个月开始显效，3个月为一个疗程，假如吃6个月还不见效的，建议调整治疗方案。每日建议补充的氨基葡萄糖剂量为1500mg，别超过2000mg；有些朋友比较心急，自己加大摄入量。但这样反而吸收不了，只是浪费银子~硫酸氨糖VS盐酸氨糖之争大部分程度上，我们认为这两种氨糖只是阴离子不同，疗效没有天壤之别。关于两者的争论可以停止了。从细微处，两者主要有几处区别：1.从纯度上，基于分子量，盐酸氨糖比硫酸氨糖结合氨糖含量要相对更高一些，生物利用度好一点。
2.盐酸根氨糖对胃肠道的刺激比硫酸根要大，它里面的氯离子有可能会刺激胃肠道，引发胃疼，恶心等不适情况发生。所以胃肠道敏感的朋友，建议食用硫酸氨糖。
1.看可食用时长：一般氨糖都会写上一共多少颗，每天多少粒。比如下面这个红瓶，120粒，每天3颗，也就是40天的食用量。也有更大瓶的，一瓶可以吃半年，只不过要注意开封后放在阴凉处保存。太热的地方，会变质的。
2.组成成分：氨糖有好多牌子，每个牌子自己还出来好多类型，红瓶、绿瓶、蓝瓶一堆。不过大家只要看每种的组成成分，对应自己的需要选择就可以了，疗效基本都是差不多的。
Glucosamine=氨基葡萄糖Chondroitin=软骨素MSM=甲基亚砜VitaminD3=维他命D32.注册或者用账号登陆：在右上角找到"SignUp!"跳转到新的页面，有账号的输入账户及密码，没有账号的，按下面的Createxxx那个按钮进行注册。输入名字和邮箱，勾选同意就可以注册了。
3.输入编码查验这个时候拿出你要检验的MoveFree，看到瓶盖上有个贴纸了吧，撕掉它！
然后这个纸贴的背面就会出现编码loyaltycode在网站首页，白色搜索栏里输入这串编码，如果产品是真的，会显示编码被接受，同时积分完成。
张医生推荐从年龄分阶段、从哲学层面来解读滑膜炎的治疗：1.对于青壮年：很多时候滑膜炎多因急性创伤和慢性损伤所致，如膝关节扭伤、半月板损伤、侧副韧带或交叉韧带损伤等等，这个时候关节内积液增加，表现为急性滑膜炎。这个时候的治疗需要急性期冰敷、制动，避免剧烈运动，抽“积液”，配合消炎止痛的药物，旨在加速积液吸收。这种情况，主要矛盾并不是软骨的退变，吃氨糖自然效果不佳(尽管有研究表明，氨糖可以具有一定的抗炎作用，但毕竟不是主要的，杯水车薪啊)。
2.对于老年人：大部分老年人的滑膜炎是因软骨退变与骨质增生产生的机械性生物化学性刺激，继发滑膜水肿、渗出和积液等。这个时候，软骨的退变可以是主因。患者往往有最近过度爬山、过度暴走等病史，结合起来有助于明确诊断。治疗上可以抽“积液”，之后往关节腔注射透明质酸钠等，结合消炎止痛等药物。这个时候主要矛盾还是软骨的退变，次要矛盾是激发的滑膜炎症，那么吃氨糖就能显示出其效果。通过搭配消炎止痛药物能达到事半功倍的效果。