山楂荷叶茶原料干山楂30g，干荷叶15g，清水700ml，蜂蜜适量做法把山楂、荷叶洗净，同放入锅内，加入清水煎煮5分钟。
去渣取汁，倒入茶具中，温热状态时再加入少量蜂蜜调味，代茶饮用。
山楂荷叶茶的功效降血脂、健脾胃、降血压，山楂和荷叶的提取物或水煎剂都具有扩张血管的作用，经常饮用可以预防肥胖、高血压、动脉粥样硬化等疾病，对于高血压具有较明显的辅助治疗作用。
莲子心茶原料莲子心3g，绿茶1g，冰糖适量做法将莲子心与茶叶一起放入茶杯内，用沸水250ml冲泡。
加盖焖5分钟后即可饮用。
Tips莲子心茶可以用沸水反复冲泡3~4次，建议饭后服用。
莲子心茶的功效清心火、降血压、通血脉。莲子心味道极苦，却有显著的强心作用，能扩张外周血管、降低血压。
葛根茶原料葛根6g，绿茶3g，冰糖10g，清水500ml做法葛根洗净，放入可以加热的茶具中，用冷的纯净水50ml浸泡3~5分钟再加入清水煮沸5分钟。
将绿茶、冰糖放入另一茶具中，将注入，加盖焖泡2分钟即可饮用。
Tips可根据自己的喜欢，加入当季的水果，如5个新鲜草莓，半个苹果或梨。
葛根茶的功效生津止渴，通经活络，解酒毒。葛根能改善脑部血液循环，对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣等症状有较好的缓解作用。
杜仲茶原料杜仲15g，清水500ml做法85℃左右开水冲泡，以500ml水为宜，加盖焖泡5分钟效果最佳，可反复冲泡2~3次。
保健量：15~25g/天治疗量：30g以上/天。
杜仲茶的降压功效：杜仲茶能调节血压，恢复血管弹性，保护心脑。
杞菊决明子茶原料炒决明子10g，枸杞子10g，菊花3g，清水700ml做法将枸杞子、菊花、决明子同时放入较大的有盖杯中，用沸水冲泡，加盖，焖5分钟后即可饮用，一般可冲泡2~3次。
注意决明子有润肠通便作用，所以1天不能超过30g的饮用量，且建议用炒决明子，炒后可减缓滑肠作用，且质较松脆，易于煎出有效成分，炒后有咖啡的香味，喝起来微苦微香。
决明子、枸杞子、菊花都具有降低血压、扩张冠状动脉的作用，经常饮用能防治高血压、心脏病、动脉硬化等症。
选自《高血压一餐2克盐美味食谱》总主编：季光编著：沈红艺阮洁都沛