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十大养生书籍排行榜(养生书籍:强烈推荐,家庭必备,做肺的守护天使)

时间:2024-05-04 00:17:17阅读:

十大养生书籍排行榜(养生书籍:强烈推荐,家庭必备,做肺的守护天使)

哲学家胡天兰德曾说过“一切不利的影响因素中,最能使人短命夭亡的莫过于不良的情绪和恶劣的行径。如忧虑、恐惧、探求、怯懦、嫉妒和憎恨等。”由此可见,不良情绪对人类的健康危害极大。

想想看,你是不是很爱生气、发脾气,还经常说:“我肺都要气炸了”;你是不是经常悲春伤秋,一点小事都能黯然失神;你是不是经常熬夜,还在节食减肥······再看看自己,面色是不是发白、黯淡无光,还经常气短无力,甚至出现呼吸困难以及许多慢性疾病等症状。

在《养好肺:补正气,抗病毒》一书中,中国中医科学教授杨力告诉我们,这些坏情绪,最容易伤害到肺,破坏身体免疫力,影响身体健康。

本书是杨教授针对当下新冠病毒肺炎的发生,结合自己用中yī的方法远程会诊新冠肺炎患者的经验,告诉我们如何养好肺,通过增qiánɡ免疫力的方式来抵抗病毒。

从中yī角度看,肺主皮毛,所以想要好皮肤,养好肺是关键。

在第四章中,杨教授讲解了肺与皮毛之间的关系,并通过“小贴士”告诉我们,平时我们可以喝红枣莲子大米粥来滋阴润肺、润泽皮肤和面部按摩来培补肺气、增强肺功能。并且还教我们如何选择补肺气的食物和中药。比如:食物可选择百合、鲜藕、白萝卜等白色食物,中yào可以选择麦门冬、天门冬、少参、玉竹等。

另外,在饮食调养方面,补肺的食物还可以选择银耳、白扁豆、山药等白色食物。

并且集齐了全方位的养肺方案:养肺小方子、强健肺部的运动操、日常食疗、tè效中成yào、患者一日康fù餐举例等等。

比如,在第六章中,杨教授告诉我们,各种悲忧情绪是如何伤害肺的,还告诉我们可以通过哪几种方法来化解忧愁,让肺开心起来。比如,有大声吆喝、朗读等小妙招以及喝月季花桂圆茶来缓解生气对肺的影响。

都说人活一口气,养生先养肺。想要养好肺,这本《养好肺:补正气,抗病毒》可以为你的肺保驾护航。想要流感病毒绕道、想要皮肤好,就快快学习并且实践起来吧!

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