素食主义在现代社会越来越受到欢迎,因为它可以提供多种营养物质,同时也可以减少一些健康问题。在素食主义中,素菜是不可或缺的一部分。素菜不仅可以提供足够的营养,还可以制作出各种美味的菜肴。在这篇文章中,我们将为您介绍一些丰富多彩的素菜做法。
炒菜系列
炒菜是最常见的素菜做法之一。下面是一些简单易学的炒菜做法。
蒜蓉西兰花
材料:西兰花、蒜末、盐、油。
步骤:
1.将西兰花切成小块。
2.将油倒入锅中,加热至六成热。
3.加入蒜末煸炒出香味。
4.加入西兰花,翻炒均匀。
5.加入盐调味,翻炒至熟。
酸辣土豆丝
材料:土豆、青椒、红椒、葱姜、醋、盐、糖、油。
步骤:
1.将土豆切成细丝,青椒、红椒切成丝,葱姜切末。
2.将油倒入锅中,加热至六成热。
3.加入葱姜煸炒出香味。
4.加入土豆丝,翻炒均匀。
5.加入盐、糖、醋调味,翻炒至熟。
6.加入青椒、红椒,翻炒均匀。
清炒豆芽
材料:豆芽、蒜末、盐、油。
步骤:
1.将豆芽洗净沥干水分。
2.将油倒入锅中,加热至六成热。
3.加入蒜末煸炒出香味。
4.加入豆芽,翻炒均匀。
5.加入盐调味,翻炒至熟。
凉菜系列
凉菜是夏季非常受欢迎的素菜之一。下面是一些简单易学的凉菜做法。
拌凉粉
材料:凉粉、黄瓜、胡萝卜、豆皮、辣椒油、醋、盐、糖。
步骤:
1.将凉粉切成小块。
2.将黄瓜、胡萝卜、豆皮切成丝。
3.将凉粉、黄瓜丝、胡萝卜丝、豆皮丝放入碗中。
4.加入盐、糖、醋、辣椒油调味,拌匀即可。
凉拌海带丝
材料:海带丝、蒜末、醋、盐、糖、辣椒油。
步骤:
1.将海带丝洗净沥干水分。
2.将蒜末加入碗中,加入醋、盐、糖、辣椒油调味。
3.将海带丝放入碗中,加入调味汁拌匀即可。
凉拌黄瓜
材料:黄瓜、蒜末、醋、盐、糖、辣椒油。
步骤:
1.将黄瓜切成薄片。
2.将蒜末加入碗中,加入醋、盐、糖、辣椒油调味。
3.将黄瓜放入碗中,加入调味汁拌匀即可。
汤类系列
汤是一种非常营养的素菜。下面是一些简单易学的汤做法。
紫菜蛋花汤
材料:紫菜、鸡蛋、盐、鸡精、水。
步骤:
1.将紫菜用水泡软切成小块。
2.将鸡蛋打入碗中,搅拌均匀。
3.将水倒入锅中,加热至沸腾。
4.加入紫菜,煮5分钟。
5.将鸡蛋液慢慢倒入锅中,同时用筷子搅拌,煮2分钟即可。
6.加入盐、鸡精调味即可。
南瓜汤
材料:南瓜、洋葱、盐、牛奶