彭祖，是商朝人，他是黄帝孙子颛顼的玄孙。商朝末年，彭祖已经活了767岁了，他的面容依然英俊，他的身体依然健壮。从外表看，他就像是个二三十岁的小伙子，神采奕奕，浑身上下都充满了活力。
彭祖天生就是恬淡的性格，不喜欢世俗的纷扰，也不追求什么名誉，不乘坐豪华的车辆，不穿贵重的衣服，他只有一个爱好，一种追求——“养生治身”，也就是调养身体，追求长生不老。
很显然，彭祖做到了。商王听说了彭祖如此高寿，就将彭祖任命为大夫，想跟彭祖学习养生之术。彭祖不喜欢官场逢迎那一套，经常假装生病，不去参与朝政，更没有教给商王什么本事。
彭祖擅长采补、导引之术，并经常服用水桂、云母、粮粉、麋角这些具有滋补作用的药材。因此，他才得以保持年轻的容貌。
彭祖修炼气功的时候，稳坐不动，屏住呼吸，只在体内调息循环，能够从早晨一直屏气到中午，然后才结束内息，恢复正常的呼吸。
内息结束后，他会搓热双手，摩擦眼睛，然后按摩身体，舔舔嘴唇，咽下唾液，再深呼吸数十次。这一切结束之后，彭祖才会起身，说话谈笑，开始一天的生活。
彭祖也会生病，他如果觉得身体有不舒服或者疲乏的地方，就会打坐调息，用体内流转的真气去冲击不快之处，直到冲散郁结，浑身舒畅为止。
彭祖经常说，运气之时，要专心致志，将体内真气遍布四肢百骸，九窍五藏，即使是头发也要将真气灌注到里面，这样才算是真正把气给运活了。
商王经常亲自到彭祖家中探望问候彭祖，并且留下了很多奇珍异宝。对这些金银财宝，彭祖一点也不留，全部送给贫穷之人使用。
在那个时候，除了彭祖之外，还有一个奇人，她是个女子，名叫婇女。婇女也是少有奇遇，经过高人指点，学成了延年益寿，养生驻颜之术。
婇女已经207岁高龄，外表看起来就好像是十五六岁的花季少女。商王将婇女接入宫中，修建了“华屋紫阁”，在里面装饰着黄金美玉，让婇女居住。
商王此前多次向彭祖讨教长生术，可是彭祖都没有教给他，为了学会彭祖的养生秘法，商王命令婇女乘坐着豪华马车，去彭祖家求学问道。
彭祖见了婇女很高兴，将自己的采补导引之术，亲身交给了婇女。婇女学会之后，又回到皇宫，亲自交给了商王。商王学会彭祖的养生术之后，觉得彭祖没有了利用价值，就打算杀掉彭祖。彭祖早已知晓，连夜逃亡，商王派人追杀，却不知道彭祖去了哪里。
赶走彭祖之后，商王由于贪恋酒色，只能偶尔练练彭祖的养生秘法，就这样他还活到了103岁，容颜体力和五十岁的时候差不多。
彭祖离开商王之后，先是到西极流沙隐居了一段时间。商朝灭亡，周朝建立之后，彭祖开始周游列国，最终定居在郑国。
在此期间，彭祖娶了很多妻子，也有了很多子孙，他八百八十岁那年，得到了一个美丽的郑国女子为妻，这个女子容颜绝世，天生媚骨，一个月后，以“妖淫”令彭祖“败道”而死。
彭祖一生活了将尽九百岁，逃过了商王的追杀，娶了几十个妻子，生了几百个儿子，最终却死在一个女子手上，真是令人感叹啊。