你可能遭遇过这样的情境：期末考试中，舍友都挂了科，只有你及格。公司大规模裁员，而你被留了下来。亲戚们经济状况都不理想，而你还算宽裕……面对这些情况，即使你知道他人的不幸不是你造成的、你的成就也真的是你通过自己的努力而达成的，你可能仍然会有一种抑制不住的内疚感，好像你从别人身上剥夺了原本属于他们的幸福一样。
这种心态叫做“幸存者内疚”，而怀有这种内疚感的人往往也会受到“道德创伤”。
今天我们就来和大家聊聊这个问题。
由于内疚的核心内容是关于道德准则的，即由于“我做了不应该做的事”、“我违反了对错的准则”而产生。因此，心理学家在近年来提出了一个新的概念——“道德创伤”。它是这样一种创伤：由于做出了自己认为是道德逾矩的行为，一个人的道德良知受到了伤害，引发了这个人深刻的内疚和羞耻感。它不是一个病理层面的概念，而是一种对于非正常事件的反应。
1。“服务型”的人。
对于有些职业的人来说，为别人服务和牺牲是他们默认的义务，比警察、救火队员、医生、心理咨询师等。当这些职业的人没能成功地帮助他人、眼睁睁看着他人承受伤害的折磨或死去时，会很容易产生内疚的感觉。
2。年轻人。
有研究者认为，道德创伤的程度和人的认知发展程度有关。很多处在成年早期的年轻人，道德观念还是非黑即白的，在他们所受的教育和训练中，也有很多理想化的教条，像“永远不能背叛自己的伙伴”，“我要把所有人都安全带回家”，“我必须将附加的伤害最小化”等等。但事实上，在成年人的社会里，人难免要面对一些道德妥协的情境。当这些信念和现实产生冲突时，他们就会产生比年长的人更强烈的困惑和内疚。
1。 为自己做过的事感到内疚。
比如伤害过他人、做过对不起他人的事情、给别人带来过生理或心理上的痛苦。或者是自己曾经做过的事没有直接地伤害别人，但是违反了内心道德或00的准则，比如欺骗过他人、通过不正当的手段去达到目的等等。无论如何，这些行为都是真实发生过的。
2。 为自己没有做，但是曾经想要做的事情而感到内疚。
比如，在与他人的竞争中，你曾经有过一丝念头，想要通过不正当的、伤害他人利益的方式来获得胜利。在一次突如其来的灾害中，你也想过丢下自己的亲人或朋友，独自逃离。这是一种很难处理的内疚，因为你实际上没有做过这样的事，从行为上来说，你仍然站在道德的高地上，没有其他人会谴责你，你也很难将这些想法对他人启齿。但你会震惊于自己曾经有过这样的禁忌想法，并不断地自责。
3。 为“认为自己做过”的事而感到内疚。
4。 认为在帮助他人上，自己做得不够。
有过类似“从其他人身上爬过”体验的人都会产生这样的内疚。曾经在寄宿学校中，看见过同伴因为种种原因、一生受到重大负面影响，这样的孩子很多在长大后都有这个类型的内疚。
5。 内疚于自己获得了别人没有获得的机会，或者比其他人做得更好。
常见的情况是，在很多人去世的情况下，自己生还了。当其他人都受了重伤的时候，自己没有受伤。在金融危机后，资产没有受到影响。在大规模的裁员中，自己留在了公司。在高考过后，同学或者兄弟姐妹中只有自己考上了好的大学。在同样的情境面前，他人成为了“牺牲品”，而自己成为了“获益者”，会使很多人都感到困惑和内疚，甚至宁愿自己也和其他人一样遭遇了不幸。