近年来颈椎病发病率较高，在中老年人群中更为常见，其患病率大致在3.8%～17.6%之间，并呈逐年增长的趋势。
随着生活节奏的加快，电子产品逐渐普及，人们生活方式发生了较大改变。许多人低头工作、久坐、熬夜、长时间使用电脑和手机，长期保持一种姿势，成为现在绝大部分人的日常不良生活习惯。这种不良的体位及姿势会导致颈部肌肉僵硬、酸痛，加重颈椎负担，严重者可引发头晕、恶心、双上肢疼痛麻木等症状，进而引发颈椎病的发生。
根据颈椎病发病机理不同。
可以分为七种类型：。
颈型——颈部酸胀、疼痛、僵硬，或伴有肩部不适，常常在早晨起床、劳累、受凉时加重，经热敷、按摩后好转，而且经常落枕。这是最轻的一型，及时治疗可获得满意的效果。
神经根型——表现为颈、肩、上臂、前臂、手指疼痛、麻木。疼痛剧烈，呈放射性，严重者可引起背部酸、胀、疼痛及背不适，上肢肌肉无力。
椎动脉型——表现为头晕眼花、头昏、整日昏昏欲睡、或有耳鸣、耳聋、听力下降，视力减退，记忆力下降。扭转颈部时头晕症状加重，甚至突然跌倒，不省人事。
脊髓型——由于颈椎骨质增生、椎间盘突出压迫脊髓，使得肢体的神经功能发挥失常，而表现为走路摇摇摆摆，形同醉汉，容易跌倒，手足笨拙，下肢发紧，甚至出现大小便困难，下肢瘫痪，是颈椎病的特别严重的一种类型。
交感神经型——表现为头痛、头晕、或偏头痛、枕后头痛、易怒、心慌、心胸痛、血压升高、四肢发凉、多汗或少汗。或有耳鸣、咽部有异物感。
除以上常见的几种外，还有混合型和食管受压型。
那么我们该如何避免患上颈椎病呢？。
适时颈肌锻炼。专家认为颈部肌肉力量是维持颈椎稳定性的重要因素，与颈部疼痛症状呈密切相关，因此得出结论认为维持好的肌肉力量水平可以减少颈部疼痛的发作。可用双手交叉托于头颈后方，用力将头颈向后上方提拔，同时头颈向后方用力后伸，一张一弛，反复进行20次，每日锻炼3次，坚持一段时间就可见效，积极锻炼可防治颈椎病。
枕头的合理使用。我们平时使用枕头的正确的方法是选择一个高度与本00头等高的长圆形枕头，垫在颈椎的后正中部位，不是垫在头颅上。枕头的正确使用对颈椎病有良好的预防作用，并且能促使颈椎病人早日康复。
防寒保暖。颈椎病的发病诱因大部分都是颈椎劳损后，加之受凉或感冒后出现颈椎病，所以我们要在平时防寒保暖。
适当做颈部按摩。当颈椎疼痛的时候，应该去医院就诊，排除颈椎病外其他的疾病，还可以到医院按摩颈椎，以放松肌痉挛，改善血液循环，得到消除颈椎疲劳缓解症状作用。