现代男性承受着比以往更大的生活、工作压力，作为家里的顶梁柱，身体健康问题是十分重要的。但是肾虚问题，偏偏就爱找上男人们，这该怎么办呢？下面就来介绍一下肾虚的主要表现，大家可以看看自己及身边的人是否已经出现了肾虚。
1、畏寒怕冷男人肾虚会有怕冷，怕被风吹的症状。此外，还容易出现四肢寒冷，症状甚至延伸到肘关节和膝关节。与此同时，往往还会同时有疲乏无力、口淡不渴、腰膝酸痛的表现。
2、头晕目眩，失眠多梦肾虚容易导致失眠。肾的健康程度与睡眠的好坏密切相关，肾一旦出现问题了，人就容易睡不好。脏腑功能的紊乱是失眠的主要原因。肾主水，当肾的滋阴功能受损，就会有阴阳失衡、气血亏损等表现。
3、哮喘肾有纳气之能。所以肾亏时，容易出现呼吸气短，胸闷难受的感觉，让人感觉到呼吸困难，十分难受。症状比较严重的时候，甚至会有粗气直喘，不停冒冷汗等表现。
4、腰痛腰痛根本在于肾虚，可分为内伤和劳损。内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。轻者难以弯腰或直立，重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症；劳损指体力负担过重，或长期保持一个姿势，久之会损伤肾气，导致肾精不足。
5、夜尿频繁一般来说，后半夜上厕所超过两次，又或者尿量很多，超过白天的三分之一，这种情况就属于夜尿频繁。这往往跟肾气虚弱有关。有一些肾虚比较严重的，甚至会出现后半夜一小时上一次厕所，或尿量达到甚至超过白天。但与此同时，他们白天的大小便往往是正常的。
韭菜、鸡蛋、大葱、蜂蜜、核桃等食物，适合给男人补肾。也有一些朋友平常喝玉林制药人参黄精植物饮料来补肾。此外还可以每天搓搓脚心，每次搓个300下，早晚都做一次，也有不错的效果。还有要注意穿纯棉的内裤。身体健康良好时，不妨试试冷热水交替浴。
出现腰痛也可能是以下疾病的反映：1、腰椎间盘突出腰部要长时间持续性的钝痛，站起来时加重，平躺后减轻。这种时候就要注意了，这就是腰椎间盘突出的症状。患者一般情况下还能忍受，可以缓慢行走等。严重时不能下地行走，对生活工作产生严重影响。
2、退行性脊柱炎、结核性脊椎炎，化脓性脊椎炎等炎症早上起来时，容易出现腰痛，腰部酸胀，身体僵直的人，需要留意，这是腰部出现炎症的反映。通常在活动腰部后，症状会有所缓解好转。但久了，症状又会加重。低烧，盗汗，乏力等症状容易同时出现。一定要注意及时就医。
3、腰肌劳损、腰肌纤维组织炎等长期保持坐姿工作的职业容易出现这种累积性腰损伤，腰扭伤恢复不彻底也会有这种情况。
4、肾炎、肾结石等腰肋三角区深处感到明显胀痛，属于肾炎;肾盂肾炎腰疼还有叩击疼痛比较明显，则是肾盂肾炎的症状；肾脓肿一般会出现单侧腰痛，同时出现局部压痛;肾结石叩痛剧烈，一般是绞痛。
5、脊椎肿瘤脊椎肿瘤表现为强烈而持续的腰背痛，吃药、休息都难以缓解。
6、盆腔、胸腹腔疾病胃十二指肠溃疡穿孔、急性炎、部分癌和慢性肠炎等消化道疾病；胸膜炎、肺结核、肺癌等胸外科疾病，都能由内脏疼痛，刺激到皮肤，从而引发感应性的腰疼。
男性朋友们应对此加以区分，不要误认为是肾虚而耽误了治疗。