“一个健康的人按规定的间隔时间参加献血，对身体不会有任何影响，反而有利于健康。”张军华介绍，长期坚持适量献血的人，由于造血系统不断受到激发，造血功能增强，具有较旺盛的新陈代谢，能不断产生出更具生命活力的年轻血细胞。
误区一：献血会感染疾病目前正规血站采血点的采血、检测的耗材全部是一次性密封无菌的耗材，严格执行国家卫生标准进行耗材采购。采血时采用一人一针一血袋的方式采集，献血者不会被传染疾病。
误区二：献血会导致发胖正常情况下，献血是不会直接导致人体发胖的，因为造血并不是造脂肪，不能简单将二者对等起来。有些献血者发胖是因为献血后摄入了过量的营养，目前健康成年人献血后不必进补营养品。
误区三：献血会上瘾献血不是吸烟，更不是，当然不会“上瘾”献血后人体会以正常的速度再生血液，不会因血液“产生过多”而迫使献血者不停地献血。多次献血者并不是因为“上瘾”而献血，是因为爱心和帮助他人的意愿。
误区四：献血会降低免疫力以及造成贫血人体血液通过机体调节处于动态平衡状态，构成人体免疫抗病能力的主要是白细胞。一次献血200毫升或400毫升，所捐献的白细胞占人体白细胞总数的1%至2%，失去的白细胞很快就会得到补充。同样献血后储存的血液也会马上补充上来，不会减少循环血容量，更不会造成贫血。贫血是种疾病，贫血的人是不能参加献血的。
误区五：献血前不能吃东西献血与医院做的抽血检查不同，不需要空腹。相反，若空腹献血，人体血液中的葡萄糖含量较低，很可能造成头晕等低血糖不良反应，还会产生献血反应。进食可提高血液中葡萄糖浓度和血容量，可大大减少献血反应特别是重症献血反应的发生。
张军华表示，献血前保持饮食清谈，献血前一天和当天可按往常的习惯进餐，但不要吃肥肉、鱼、油条等高脂肪或高蛋白食物；不饮酒。献血前一晚充足睡眠，不做剧烈运动。
“献血后，压迫针眼处10分钟左右或用弹力绷带压迫20分钟左右，防止皮下出血；针眼处保持干燥、清洁，4小时内不沾水，避免感染；献血的手臂24小时内不提重物。献血后1至2天内不做剧烈运动，多饮水，适当补充维生素C和铁含量高的食物，如瘦肉、鸡蛋、猪肝、豆制品以及果蔬等。”张军华提示。